Когда вы в последний раз перестилали постельное белье? А знаете, как часто это нужно делать? Каждый день мы проводим в постели около 8 часов. Для крепкого спокойного сна очень важно качество постельного белья, которым заправлена кровать. Но не менее важно, чтобы это постельное белье было чистым. Мы изучили исследования на этот счет и пообщались с врачами-дерматологами. Делимся в этой статье полученными знаниями.

Зачем регулярно менять постельное белье?

В течение недели мы проводим в постели в среднем от 40 до 60 часов. Этого достаточно для того, чтобы в ней оставались различные загрязнения. Пот, волосы, частички кожи и любые другие загрязнения быстро скапливаются на постельном белье. Вы, вероятно, замечали, что спать на чистом постельном белье гораздо приятнее. Дело в том, что чистые ткани лучше пахнут и проветриваются. Поэтому сон на чистых простынях всегда крепче.

Как часто нужно перестилать кровать?

Исследования показывают, что постельное белье нуждается в замене раз в 7-10 дней. Большинство врачей-дерматологов советуют не затягивать и перестилать кровать каждую неделю. Летом, когда наши тела больше потеют, этот интервал стоит уменьшить и менять постельное белье каждые 5-7 дней.

В каким случаях перестилать кровать нужно чаще?

• У вас аллергия или астма,
• У вас проблемная, жирная, склонная к акне кожа,
• Вы спите голым,
• Вы не каждый вечер ходите в душ,
• Вы пускаете на кровать домашних животных,
• Вы любите позавтракать или поужинать в постели,
• В период болезни, например, ОРВИ. Грязное постельное белье может стать источником бактерий и микробов, которые будут в особенности опасны для ослабленного болезнью организма,
• Кроватку новорожденных нужно перестилать, как только вы видите на ней загрязнения.

Если у вас усилились симптомы кожной аллергии или астмы, то стоит проверить, не улучшит ли самочувствие более частая смена постельного белья.

Как часто нужно стирать подушку, одеяло и матрас?

Эти предметы также нуждаются в регулярной чистке:

• Подушки нужно стирать каждые 3-4 месяца,
• Одеяло – раз в 3-4 месяца,
• Наматрасник стоит отправить в стирку каждые 1-2 месяца,
• Матрас также нужно чистить, минимум 2 раза в год.

Информация о том, как их стирать, есть на упаковках. Лучше сфотографировать эти данные, прежде чем выкидывать упаковку, чтобы не испортить подушку или одеяло неправильной стиркой. Например, подушки и одеяла из деликатных наполнителей, гусиный пух или кашемир, необходимо нести в химчистку.

Что будет, если не менять белье вовремя?

Загрязнения, скапливающиеся на постельном белье, а также тепло и влага от тела – это идеальная питательная среда для грибков, бактерий и пылевых клещей. Чем реже вы меняете постельное белье, тем больше нежелательных микроорганизмов живет вокруг. Это не просто не гигиенично, но может вызвать респираторные болезни и инфекции. Кроме того, в весенне-летний период на кровати также оседают аллергены: пыльца, частички растений. Это может привести к развитию аллергии. Даже если вам кажется, что простыни, пододеяльники и наволочки чистые, их следует менять на свежие. Причина для этого — размножение бактерий и грибков, которых нельзя увидеть, но их присутствие обязательно будет ощущаться.

Что нужно делать, чтобы белье оставалось гигиеничным в перерывах между заменами?

• Перед сном умываться со специальным очищающим гелем для лица и принимать душ,
• Не ложиться спать с мокрой головой,
• Проветривать спальню перед сном,
• Регулярно пылесосить спальню и пространство вокруг кровати,
• Не ложиться в кровать в одежде, которую вы носите в течение дня,
• Застилась кровать, после того как вы проснулись. В идеале – застилать покрывалом, которое не даст пыли и грязи оседать на белье.
• Сняв старое постельное белье, нужно пропылесосить и проветрить помещение, прежде чем застилать кровать новым постельным бельем.
• Обязательно пользоваться наматрасником. Он поможет сохранить чистым ваш матрас.

Как правильно стирать постельное белье?

Очень важно сразу после покупки постельного белья, изучить информацию на этикетке. Там всегда есть рекомендации, при какой температуре его можно стирать. Необходимо следовать этой инструкции во время стирки. Стирайте белье в самой высокой подходящей температуре, чтобы избавиться от максимума бактерий. Обратите внимание, что постельное белье из хлопка нельзя стирать с тканями из других материалов. Их ворс может испортить качество постельного белья. Также, рекомендуем гладить постельное белье, особенно детское.

Очень важно, чтобы ваше постельное белье было из 100% хлопка высокого качества. Оно позволит вашей коже дышать, сделает сон более комфортным. А также долго вам прослужит.

Теперь, когда вы знаете, как важно регулярно менять постельное белье, следующий шаг – не затягивать больше с этим процессом. Самый простой способ – выделить определенный день для этого. Например, сделать субботу днем перестилания постельного белья. Отныне вы и ваши близкие всегда будете спать в чистой постели и это наверняка благотворно скажется на вашем самочувствии и качестве сна!